かとのぼのマイコード・マイライフ

プログラミング初心者とアプリの個人開発者向けのブログ。たまに銭湯

2019-01-27から1日間の記事一覧

就寝前の銭湯で睡眠の質を上げよう【睡眠ハックで理想の睡眠を手に入れよう】

今回は、寝る前に銭湯(入浴)で体温をあげて、睡眠の質をあげましょうという話です。 睡眠の質と体温の関係 人間の体温と睡眠には切っても切れない関係があります。 人間の体温は、1日の間で約1度上下します。最高体温は布団に入る5時間前で、最低体温にな…