かとのぼのマイコード・マイライフ

エンジニア兼ウェブサービス開発者のプログラミングと雑記ブログ

銭湯

銭湯行くか銭湯行かないか、それが問題だ。

花粉は俺と銭湯の敵 花粉との戦い 私が気をつけている対策 腸内環境を整える 野菜をとる 十分な睡眠時間 腸内環境はかなり影響を与えている可能性がたかそう 花粉は俺と銭湯の敵 銭湯大好き人間の自分ですが、この春の時期は本当に苦しいです。 なぜなら、私…

サウナは本当にダイエット効果があるのか?【週4で通っている私の実体験から】

サウナでダイエット効果はあるのか?また美容効果は?週4で銭湯に通っている自分の実体験から書きました。

渋谷近郊でオススメしたい銭湯とサウナたち【週4で通っている私がヘビロテしている場所を中心に紹介】

渋谷周辺で入れる銭湯とサウナのオススメをまとめました。

就寝前の銭湯で睡眠の質を上げよう【睡眠ハックで理想の睡眠を手に入れよう】

今回は、寝る前に銭湯(入浴)で体温をあげて、睡眠の質をあげましょうという話です。 睡眠の質と体温の関係 人間の体温と睡眠には切っても切れない関係があります。 人間の体温は、1日の間で約1度上下します。最高体温は布団に入る5時間前で、最低体温にな…

サウナーの「ととのう」と立ちくらみは違うから注意しよう【正しいサウナーライフを】

若者にブームのサウナ(交互浴)ですが、効果が非常に高い分だけ、自分の体調ともしっかり相談しながら行う必要もあります。以前にこのブログでも、「脳貧血に注意しよう」というテーマで書いたことがありました。 www.katonobo.com 今回は、サウナー入門者…

サウナーへの注意喚起。サウナーは脳貧血に注意しよう

交互浴で起きる可能性がある脳貧血に注意しましょう。

渋谷の改良湯がリニューアルされたので行ってみた

渋谷にある改良湯が改装されたので早速行ってきました。

「サウナイキタイ」というサウナーのための素敵なサイト

サウナー、交互浴大好き人間のためのサイトを見つけたのでご紹介します。 サウナイキタイとは? サウナーには痒いところに手が届く情報が満載 サ活として自分のサウナ訪問記録を残すことができる 若い人にも人気が出ているサウナはこれからさらに成長する サ…

銭湯で行う交互浴は気持ちがリフレッシュできるマインドフルネス(瞑想)のベストな環境

今回の記事は、最近至るとこで耳にするマインドフルネスとはどういったものかという説明と、銭湯での交互浴がマインドフルネスに最適だというお話です。 マインドフルネスとは? なぜ今マインドフルネスか? 銭湯はマインドフルネスにとって最高の環境 マイ…

外気浴の重要性

交互浴は、熱湯→水風呂→外気浴のルーティーンをします。熱湯と水風呂に関してはかなり注意?を払っているんですが、実は外気浴がすごく大事なのではないかと思ってきました。 サウナーのバイブル「サ道」にもありますが、外気浴の理想は、広々とした露天でリ…

萩の湯は都内最強クラスに整う銭湯【銭湯】【サウナ】【都内】

JR山手線の鶯谷から徒歩5分の所にある銭湯「萩の湯」に行ってきました。 ここ、本当に最高です。 萩の湯。最高すぎるだろ。うっかりビール飲んじゃってるわ。 — katonobo (@katonobo1) 2018年8月19日 まさに交互浴が大好きな人間の夢の国です。 とにかく、広…

銭湯で交互浴を始めたい人はサウナーのバイブル「サ道」を読むべし

銭湯とサウナで交互浴。これであなたの人生はうまくいく。サウナーのバイブル「サ道」を是非読みましょう。

サウナで睡眠の質を上げる【交互浴でぐっすり寝よう】

サウナ(交互浴)で睡眠の質が上がります。寝不足や次の日スッキリ起きたい人に交互浴をオススメする記事です。

【都内銭湯レビュー】【学芸大学駅】千代の湯

【千代の湯】 最寄駅:学芸大学駅 定休日:毎週月曜 営業時間:15:30~翌1:00 料金:入浴料460円 ホームページ:千代の湯(目黒区)のトップペ−ジ シャンプー:なし(販売あり) タオル:なし(販売あり) サウナ:なし 水風呂:あり 【レビュー】 東急東横線…

サ活のすすめ

就活、恋活、朝活、色々な活動がありますが、僕が一押ししたい活動が、「サ活」です。 「サ活」とは、サウナ活動の略です。 サ活という言葉自体実際に存在しており、実は熱狂的なファンが存在するジャンルです。こんなサイトがあるくらいです。 sauna-ikitai…

下呂温泉に行ってきました【温泉旅行には最適な温泉街】

下呂温泉に行ってきた時のことを書きました。温泉旅行には最高の温泉街だと思います。

草津温泉はいい温泉【草津温泉の歴史も調べたので書いた】

遅めの雪が降り、やっと積もりだした1月下旬、草津温泉に足を伸ばしました。東京からはアクセスが良いとは言い難いですが、わざわざ足を運ぶ価値は十分にある温泉です。 雪の草津温泉 情緒豊かな温泉街 草津温泉の歴史 草津温泉に今もまだ残る伝統の共同湯…